JAK 2

Konczysz rampe na ciezarze, ktory jest dla Ciebie na dany dzien wczesniej zaplanowany jako ciezar wlasciwy. To wymaga prowadzenia dzienniczka treningowego i spisywania obciazen z treningu na trening. Dzienniczek powinien uwzgledniac mozliwosc progresji, tak wiec na poczatku cyklu treningowego ciezary powinny byc odpowiednio zanizone, tak by powoli [...]

ok czyli zakładając, że miska bedzie dobra,+ te 7 godzin snu, jakies 2-3 wypady na tydzien na lodowisko i bede cwiczyl tym fbw co podalem, to nie ma problemu jak sie bede rozciagal + stal na rękach we wtorek, czwartek i sobotę? :) Czyli od poniedziałku zaczynam :)

oj bling nie denerwoj sie:) Ja poprostu 1 raz od Ciebie bralem i nie wiem czy jestes sprawdzonym dostawcom:) Poprostu zdziwil mnie fakt ze sa 2 etykiety i tylko tyle:) i jak to brac?:)

Spokojnie... Obczaisz na co trzeba chodzić, na co nie (chodzi o wykłady) i potem może to wyglądać inaczej.. I wiesz to są studia, można sobie zrobić np na wykładzie pol godziny przerwy i iśc zjeśc obiad... Ty wybierasz -jesteś panem wlasnego losu. Zawsze też na wykładzie można sobie powoli spałaszować razowca czy grahamkę z kurczakiem... Robiłem [...]

Tak wiec jak inni ludzie powiem Ci zebys skontaktowal sie z lekarzem. Wybicie barku jest powazna kontucja choc wiele osob ktore sie go nabawilo wraca do uprawiania sportu, czesto robia to wyczynowo (np. judocy) choc kontuzja bedzie sie pewnie odzywac. Daj znac czy lekarz nie zdiagnozowal tego jako "nawykowe zwichniecie barku" bo wtedy [...]

jeżeli chcesz dłuższy cykl to co 6 tygodni bij 2x2500e4d i pct się wtedy rozpisze pod długość cyklu, a jeżeli 10 tygodni, to dwa dni po propku 4x2500e3d i po 2 3 dniach sermy taki mialem zamiar jak piszesz w drugiej opcji, ale przestraszylo mnie to e2, mozna to jakos podniesc?

Ja bym nic narazie nie dawał i poszedł po 2 tygodniach zobaczyć jak wygląda e2 przy propie.Bo test też podnosi e2.

sproboj moze z mlekiem ale nie 3,2 ale poszukaj mleka o jak najnizszym UHT 0,1 ( czy jakie tam jest najnizsze powinno pomoc bo w takim mleku jest stanowczo mniej laktozy i innych swins na które jest sie najczesciej uczulonym !

Czytalem 2 godziny wszystkie posty na temat treningu i tam wlasnie byly tylko 3 czwiczenia w trenigu na dana partje miesni, wedlug mnie to zamalo, chyba ze cos zle przeczytalem, wiec dlatego pytam. A "laweczka lamana" to moja nazwa inaczej pochyla niewiem dokladnie jak to nazwac ta co jest pochylona pod katem 35 stopni

Zamiennikiem pierwszego na pewno nie jest martwy ciąg. Spróbuj stawać na jednej nodze na podwyższeniu, zaczepić jakiś ciężar do łydki i zginać nogę, nie przesadź z ciężarem Mylisz się! W ogóle nie powinno się stosować przyczepiania do nóg jakiegokolwiek ciężaru. To niszczy stawy, bo nogi są przystosowane do ściskania, a nie rozciągania. Jedynie [...]

Dokładnie. Jak chcesz coś solidnego to kup np. Walthera. No ostatnio to co drugi temat leci ...

Ja się chce to można ;-) W 1. te prowadnice są wspawane w profil (tam mi się wydaje, chociaż mogą być wsuwane od dołu, bo na foto są widoczne między dolnym profilem a tym wspornikiem prowadnic), więc byś musiał je na nowo pospawać. W 2 za bardzo nie widać jak jest to rozwiązane z prowadnicami, ale skoro góra jest przykręcana to prowadnice są [...]

i drugiej nie brać już wcale danego dnia? bo to dla mnie najważniejsze. a jak zacznę chodzić na siłownię to brać wtedy 2 jedna z rana druga przed treningiem? bo wtedy pewnie bieganie będę przeplatał z siłownią

Zmienię laba chyba bo więcej oleju jak środka! Tylko mam te badania reszty już nie dam rady zrobić:( estro zawsze miałem w połowie ! Mam ostatnia paczkę tego dziadostwa może walić 2 razy 500 mg w tygodniu?

Po prostu zmień lab na inny, po co Ci tłoczyć bezwartnościowy płyn. Pora dzień/2/3/ czy 4dni po nie ma tutaj znaczenia, 5tyg to dobry czas żeby test był wysoko niezależnie od inj już. Takie manewry są dobre jak ktoś w 1 czy 2tyg chce zobaczyć co bije ale nie w 5 już.

czy mógł bym robic wszytko po 2 serie?? i jak by ktos mógł to nie mi napisze to w odpowiedzniej kolejnosci tak zebym wszedł na silke i lecial z tym koxe Zmieniony przez - BiG BoSs w dniu 2005-04-26 13:18:52

1. qazar nie uzywa gg 2. jakby uzywal to gg nie przesyla powiadomien jak sie jest nieobecnym przez dluzszy czas, one maja swoj okres wygasania wiec napisz mu maila i nie obrazaj go!

Storma zjadlem prawie całego.... chce go teraz dokonczyc. Co to za bzdury pisza na stronie ze on starcza na 11 tyg... wydaje mi sie ze przy braniu 2 razy dziennie na 3 tyg bedzie, pozniej dokupie jak bedze dobry bo kosztuje tylko 10F

trampolina fajna jest, mi sie podoba jako zabawa i na pewno mozna cos na niej tez wymyśleć treningowego , ale w domu?? jaki skok sie wykona majac nad głową 2,5m i to od podłogi??? Skakanka tansza, zajmuje mniej miejsca i da sie w domu skakac. Trampolina obciaza stawy tak samo jak wszytsko inne, pod warunkiem ze sie skacze nie buja :-) Aaa IMO [...]

[...] 98-100/zjazd ze 115 oD grudnia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie od roku 6. DIETA: jest low carb, koryto plus białeczko, bcaa i kretka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnostwo kiedys teraz powrot. 8. TRENING: sw i siłka od zawsze. przerwa w siłowni z 8 lat gdzieś 9. CEL CYKLU: redukcja rekompozycja 10. [...]